Nuestra salud depende en gran parte de cómo nos tomemos la vida y los cuidados y precauciones que tengamos para con nosotros mismos. Así la actividad física es una parte fundamental para mantener nuestro cuerpo activo y sano. No sólo para nuestro cuerpo en general, sino que hay algunas partes de nuestra anatomía que conviene ejercitar frecuente, como nuestros ojos. El estrés al que los sometemos a diario hace que necesiten un mantenimiento frecuente para mantenerlos en un nivel óptimo. Los expertos de nuestra clínica oftalmológica nos recomiendan algunos ejercicios para mantener a nuestros ojos en forma.
- Por lo general, lo conveniente es realizar cinco minutos de ejercicios y otros cinco de relajación para así fortalecer y reforzar la musculatura de los ojos.
- Para mejorar la elasticidad, podemos mirar de izquierda a derecha de forma pausada y sin mover la cabeza.
- Para fortalecer aún más los ojos, es conveniente trabajar la perspectiva. Podemos probar situándonos un objeto a unos 25 centímetros del rostro y mirarlo fijamente durante 10 o 15 segundos. Posteriormente, colocamos el mismo objeto a unos cinco metros y repetimos la acción durante otros 15 segundos.
- Al guiñar durante unos segundos, también reforzamos la musculatura y limpiamos nuestros ojos de objetos extraños.
