Esta claro que en estos días, ya sea por estudios, trabajo u ocio prácticamente no nos podemos despegar de nuestros ordenadores y esto trae muchos problemas como dolor de cabeza, cansancio visual, sequedad ocular al disminuir la frecuencia del parpadeo, enrojecimiento ocular, visión borrosa, ardor o picazón ocular, sensación de pesadez, lagrimeo.

Por eso y porque reducir este tiempo de exposición es muchas veces imposible, hoy queremos presentaros algunos consejos para cuidar vuestros ojos.

  • Utilizar filtros de pantalla antirradiación y anti-reflejo en los viejos monitores de tubo de imagen. Los nuevos monitores LCD disminuyen considerablemente estos efectos dañinos sobre los ojos porque emiten menos radiación perjudicial para el ojo, aunque con una calidad de imagen y definición de colores inferior.

  • Hacer pausas breves cada 30 minutos enfocando la vista en objetos más lejanos durante unos segundos.

  • Mantener los ojos mojados intensificando el parpadeo o con el uso de gotas artificiales para evitar que el ojo se seque.

  • Colocar el monitor a una distancia mínima de 50 cm y por debajo de la línea de los ojos. Cuando nuestro sistema visual enfoca de cerca, lo hace con más eficiencia y comodidad que cuando la mirada se dirige hacia abajo.

  • Ajustar la resolución para poder leer sin esfuerzo a esa distancia.

  • Bajar el nivel de contraste desde el menú del monitor disminuye drásticamente la emisión de rayos nocivos sobre nuestra vista.

  • La luminosidad ambiente debe ser mayor que la de la pantalla, se aconseja que la luz del ambiente sea sólo tres veces mayor que la de la pantalla.

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