El estrés diario hace que nuestra vista se resienta mucho. Estar varias horas seguidas frente al ordenador, dormir poco o llevar una dieta poco saludable hace que nuestros ojos se vean sometidos a una presión superior a la normal, algo que termina pasando factura. Por eso, antes de terminar con algún problema que te lleve a una clínica oftalmológica, te damos algunos sencillos ejercicios para que puedas relajar tu vista.
- Cierra los ojos y realiza con la punta de tus dedos círculos encima de las cejas y después a los lados de tus ojos, algo que ayudará a que se relajen los músculos de los ojos.
- Quédate parado con las piernas un poco abiertas, mueve la cabeza horizontalmente de izquierda a derecha despacio, manteniendo la mirada siempre recta. Mientas que haces esto, inhala y exhala lentamente.
- Realiza con la punta del dedo ochos en el aire mientras que los sigues con la mirada sin mover la cabeza. Mantén también la respiración calmada.
- Levanta el dedo índice y colócalo entre los ojos. Empieza a separarlo hacia adelante mientras lo sigues con la mirada hasta que tengas el brazo totalmente estirado. Repite la acción al contrario.
Esperamos que estos sencillos ejercicios os sirvan para desestresar la mirada del ajetreo diario y que no lo paguen vuestros ojos.
