Nuestra vista está sometida a mucho estrés diario, debido a la gran cantidad de pantallas que miramos constantemente. Este esfuerzo que realizamos puede disminuirse si seguimos una serie de sencillas premisas que liberen de esta presión a nuestros ojos. Una de las prácticas más habituales y perjudiciales para nuestros ojos es la de leer a través de dispositivos digitales. Cualquier pantalla no es igual de apta para leer y por eso los expertos de nuestra clínica oftalmológica nos dan algunas recomendaciones para no someter a nuestros ojos a un esfuerzo añadido.
- Intentar siempre en ebooks o dispositivos adaptados para la lectura. Estos aparatos están diseñados con tinta digital y no con el brillo de otros dispositivos como tablets que provocan que nuestra vista se canse.
- No lo acerques demasiado a los ojos, ya que hacemos que tengamos que enfocar mucho más de cerca y el desgaste es mucho mayor.
- El brillo de la pantalla en ambientes oscuros también es un hándicap que provoca mucho cansancio visual. Intenta tenerlo siempre entre un 30 y un 50% de brillo.
- Descansa cada 20 minutos. Como en toda actividad visual de cierto esfuerzo, relajar nuestra vista de estar concentrado en un punto fijo es más que necesario.