Según la Organización Mundial de la Salud, “la discapacidad visual puede limitar a las personas en la realización de tareas cotidianas y afectar su calidad de vida, así como sus posibilidades de interacción con el mundo circundante”. Los expertos de nuestra clínica oftalmológica en Sevilla advierten que muchos problemas serios relacionados con la visión pueden evitarse, simplemente, con una adecuada prevención. El mensaje de la Organización Nacional de Ciegos, aunque positivo y esperanzador, también es realista, ya que parte del convencimiento de la importancia de la prevención y son conscientes de que prevenir no va a “solucionar todos los problemas”, ni mucho menos, tan solo pretenden “llevar a todos el mensaje de que es posible prevenir y que la prevención empieza por uno mismo”.

La OMS también se muestra totalmente de acuerdo con la importancia del mensaje dirigido a la prevención. “La mayor parte de las enfermedades que provocan discapacidad visual y ceguera se pueden prevenir o tratar fácilmente mediante intervenciones conocidas y costo-efectivas”. Ya en 2010, estimaba en más de 285 millones de personas la cifra estimada de personas con discapacidad visual en todo el mundo, de las cuales 39 millones eran ciegas.

Hoy en día en España hay 25 millones de personas que tienen algún defecto ocular que les provoca un enfoque inadecuado en la retina cómo cataratas, daños en la retina y otras patologías muy graves como los melanomas o la degeneración macular. Estos son algunos de los problemas que puede sufrir los ojos. Mantener una buena salud ocular es muy importante.

Te hablamos de consejos para tener una buena visión ocular:

1- Nutrirse de buenos alimentos para una buena visión. Los nutrientes que te ayudarán son tales como ácidos grasos Omega-3 los ácidos grasos, luteína, zinc y vitaminas C y E estos te ayudarán a prevenir problemas de la visión relacionados con la edad como la degeneración macular y las cataratas.

2- Dejar los hábitos dañinos para una mejora de la vista. El fumar se ha relacionado con un mayor riesgo de cataratas causando un daño del nervio óptico y una degeneración macular. Si intentó dejar de fumar antes y recaíste, dale otra oportunidad. Los estudios demuestran que cuantas más veces se trata de dejar de fumar, más probabilidades tendrá de tener éxito.

3- Utilización de unas buenas gafas de sol. El tipo de gafas de sol ayudará a proteger tus ojos de los rayos ultravioleta del sol (UV). La exposición UV excesiva aumenta el riesgo de cataratas y degeneración macular.

4- Usa gafas de seguridad en el hogar, en el trabajo, y al practicar deportes. Si trabajas con materiales peligrosos o por el aire en el trabajo o en el hogar, el uso de anteojos de seguridad o gafas de protección puede proteger sus ojos contra lesiones, pérdida de visión y ceguera. En los deportes es importante llevarlas ya que te podrían conllevar a una lesión ocular.

5- Importante mirar de lejos el ordenador para una buena salud ocular. Mirar un ordenador puede tensar su visión. ‘Síndrome de visión de computadora’ (CVS) es una condición que se produce por el uso frecuente ordenador. Estudios nos dicen que casi el 90% de las personas que utilizan el ordenador, al menos tres horas al día sufren de algún tipo de problema visual o queja.

6- Visitar a su oftalmólogo regularmente. Es importante ir a su oftalmólogo regularmente, o al menos una vez al año, para prevenir de cualquier degeneración, patología o daño que se pueda prevenir con antelación sin tener que recurrir a un médico urgente.

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